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懷孕會腰困嗎

患者:女,28歲

病情描述:
從知道懷孕以后就經(jīng)常提不起來勁,無精打采的,還時常腰困,懷孕會導致腰困嗎?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

懷孕期間腰困是常見現(xiàn)象,主要由子宮增大、激素變化、姿勢改變、腰椎負荷增加等因素引起。

1、子宮增大

隨著胎兒發(fā)育,子宮擴張壓迫腰骶部神經(jīng)和肌肉,導致酸脹感。建議側(cè)臥時用孕婦枕支撐腰部,避免長時間站立。

2、激素變化

孕期松弛素分泌增加使韌帶松弛,腰椎穩(wěn)定性下降??赏ㄟ^低強度瑜伽增強核心肌群力量,緩解腰部壓力。

3、姿勢改變

重心前移使腰椎前凸加劇。使用托腹帶分擔腹部重量,坐姿時保持腰部有支撐,避免穿高跟鞋。

4、腰椎負荷

體重增長加速椎間盤磨損。若伴隨下肢麻木或排尿異常需排查腰椎間盤突出,必要時進行物理治療。

建議睡眠時采取左側(cè)臥位,日?;顒颖苊馔蝗慌まD(zhuǎn)腰部,疼痛持續(xù)加重需及時產(chǎn)科就診評估。

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