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大姨媽來了可以喝黑糖嗎

患者:女,23歲

病情描述:
我來大姨媽了,感覺肚子有點兒疼,所以想用黑糖泡熱水喝,緩解一下,大姨媽來了可以喝黑糖嗎?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量飲用黑糖水,黑糖有助于緩解痛經(jīng)、補(bǔ)充能量,但需避免過量攝入。

1、緩解痛經(jīng)

黑糖含鐵、鈣等礦物質(zhì),能促進(jìn)子宮收縮排血,減輕痙攣性疼痛??纱钆渖笏嬘迷鰪?qiáng)效果。

2、補(bǔ)充能量

經(jīng)期失血可能導(dǎo)致輕微貧血,黑糖的碳水化合物可快速供能。建議每日攝入不超過30克。

3、調(diào)節(jié)情緒

黑糖中的微量元素能幫助穩(wěn)定神經(jīng)遞質(zhì)水平,緩解經(jīng)期煩躁。溫?zé)犸嬘眯Ч选?/p>

4、注意事項

糖尿病患者、肥胖人群應(yīng)控制用量。若出現(xiàn)胃脹或血糖波動需停止飲用。

經(jīng)期飲食需溫?zé)崆宓膳浜蠠岱蟾共烤徑獠贿m,避免生冷刺激性食物。

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