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女人來月經(jīng)了可以喝咖啡嗎?

患者:女,21歲

病情描述:
同事今天叫了下午茶,順便也給我叫了一杯咖啡,我剛好來月經(jīng),可以喝嗎?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量飲用咖啡,但需注意控制攝入量,避免加重不適癥狀??Х纫蚩赡苡绊戣F吸收、加重痛經(jīng)、引發(fā)失眠或?qū)е虑榫w波動。

1、鐵吸收影響

咖啡中的多酚類物質(zhì)會抑制非血紅素鐵吸收,月經(jīng)期失血可能加重貧血風(fēng)險,建議與含鐵食物間隔2小時飲用。

2、痛經(jīng)加重

咖啡因可能促進前列腺素分泌,導(dǎo)致子宮收縮加劇,痛經(jīng)明顯者應(yīng)減少攝入。

3、睡眠干擾

經(jīng)期激素變化易導(dǎo)致失眠,咖啡因的半衰期約5小時,下午飲用可能影響睡眠質(zhì)量。

4、情緒波動

咖啡因刺激中樞神經(jīng)可能放大經(jīng)前期緊張情緒,敏感人群可能出現(xiàn)焦慮加重。

建議選擇低咖啡因飲品,每日不超過200毫克咖啡因,同時注意補充溫水及富含鐵、鎂的食物。

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