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頸椎病的正確睡姿

患者:女,27歲 提問于2019-06-27 21:12

病情描述:
我檢查得了頸椎病,醫(yī)生讓我注意睡姿,頸椎病的正確睡姿是怎樣的?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
頸椎病患者正確的睡姿是:第一、平睡時(shí)也要墊枕頭,而且要放頸部,因?yàn)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/4ne3r0c9kney8h6.html" target="_blank">頸椎病的患者一般生理曲度變直、椎間隙變窄,所以枕到頸部有利于恢復(fù)變直的頸椎和狹窄的間隙。第二、側(cè)臥位的時(shí)候,將你的頭部和肩部高度的落差使用枕頭墊好,選擇枕頭時(shí)要選有一定襯托力的枕頭為好,軟硬度要適中,太軟或太硬都不好,太軟生理曲度變直或過伸過屈,太硬后頸部肌肉容易痙攣,容易變斜頸。仰臥時(shí)頭部低于頸部,最好低于4到5厘米為最好,側(cè)臥時(shí)枕頭壓縮與高度和肩寬等高最好。
國紅 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
正確的睡姿對頸椎病是非常有好處的。過高的枕頭和過低的枕頭都會對頸椎造成不良影響。過高的枕頭頸椎后方的軟組織就會拉長不穩(wěn)定,甚至后方間盤突出。過低的枕頭在翻身側(cè)臥的時(shí)候也會造成頸椎的韌帶間盤的拉傷。1、 正確的睡姿稱之為中立位睡姿。2、頸椎和頭部基本上保持生理曲度,頭、肩、背三點(diǎn)都要有支撐。3、枕頭的選擇尤為重要,過高或過低都會對頸椎造成不良影響。
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