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頭都痛了還是睡不著怎么辦

患者:男,23歲 提問于2019-06-24 15:43

病情描述:
我這段時間老是頭疼睡不著覺,頭疼睡不著覺該怎么辦?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經內科
頭痛失眠地原因大多是白天工作太緊張、壓力過大或最近有煩心事。躺在床上會像放電影一樣的情景重現(xiàn)。但是,一定要告訴自己,事情不會因為你的焦慮而停止發(fā)生,明天一定會更好,多做幾次深吸氣,進入冥想狀態(tài),慢慢的頭痛會的得到緩解,就會進入夢鄉(xiāng)。
國紅 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 神經內科
找出失眠的原因,并積極調整。首先,放松壓力,合理安排工作和休息時間,做適當?shù)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉來增強體質。睡覺前用溫水浸泡雙腳,聽舒緩的音樂,不要想太多,冷靜下來,慢慢入睡。也可由谷維素、刺五加等調節(jié)。少吃辛辣刺激性的食物,多以清淡飲食為主。多注意休息。
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