美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

精神焦慮癥如何自救

患者：女，32歲 提問(wèn)于2019-06-23 20:47

病情描述:
我患上了精神焦慮癥，容易沖動(dòng)，精神焦慮癥如何自救？
共2個(gè)回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
患者進(jìn)行自我調(diào)整時(shí)，要認(rèn)識(shí)到自己認(rèn)識(shí)模式中存在的缺陷，要識(shí)別認(rèn)知模式中不良認(rèn)知并對(duì)認(rèn)知進(jìn)行重建，與周邊朋友多多交流，學(xué)習(xí)別人看待問(wèn)題和處理問(wèn)題的方式和方法。焦慮癥患者容易出現(xiàn)不良認(rèn)知，其一，是認(rèn)為負(fù)性事件出現(xiàn)的可能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于實(shí)際發(fā)生概率，也就是小概率事件發(fā)生可能性被大大放大。其二，對(duì)事件的結(jié)果往往不能正確認(rèn)識(shí)，戲劇化或?yàn)?zāi)難化事情的結(jié)果。
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 心理科
慢慢做深呼吸狀態(tài)，一定要自己冷靜起來(lái)，慢慢的、深深的吸氣，讓自己胸腔飽滿以后再慢慢的呼氣，堅(jiān)持去做，它就會(huì)減慢心率，它就會(huì)減輕焦慮。焦慮癥其實(shí)是我們身體的一種預(yù)知的體驗(yàn)，莫名其妙的去提前去體驗(yàn)了尚未發(fā)生的危險(xiǎn)或者痛苦，所以他會(huì)心慌、氣短、氣急、出汗、坐臥不寧等等。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>