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吃什么對頭發(fā)有好處

患者:女,30歲

病情描述:
我最近經(jīng)常掉頭發(fā),頭發(fā)還黃,這種情況可以食補(bǔ)嗎?吃什么東西對頭發(fā)有好處呢?
共2個回答
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
可以食補(bǔ),好多食物對頭發(fā)的生長都是有好處的。鐵質(zhì)是頭發(fā)生長所必須的礦物元素,同時也是合成黑色素所必須的礦物元素。因此,多吃含鐵質(zhì)豐富的食物對頭發(fā)是有好處的,黑豆、黃豆、帶魚、蝦、蛋類、熟花生、菠菜、香蕉、鯉魚、胡蘿卜、馬鈴薯等食物中富含鐵質(zhì),可選擇食用。
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
可以食補(bǔ)的。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁,均與腎的精氣盛衰有關(guān)。所以要維護(hù)秀發(fā)的健康,應(yīng)經(jīng)常服食補(bǔ)肝腎、益精血類食療膳,常選用熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿卜、核桃等?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,人體的頭發(fā)與骨髓盛衰有關(guān)。血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞都在骨髓中形成,所以經(jīng)常注意補(bǔ)充一些頭發(fā)生長所必需的鐵、硫、維生素A和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是十分重要的。
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