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吃什么可以生發(fā)養(yǎng)發(fā)

患者：女，35歲 提問于2019-06-21 20:38

病情描述:
這段時間因為過度的熬夜，導(dǎo)致頭發(fā)變得越來越少了，吃什么可以生發(fā)養(yǎng)發(fā)呢？
共2個回答
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
頭發(fā)的主要成分就是由角蛋白以及多種氨基酸，微量元素等。如果缺乏微量元素蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會變黃或者分叉。平時可以多吃維生素b6，維生素e食物，可以促進(jìn)頭發(fā)生長，預(yù)防白發(fā)，比如說花生，香蕉蜂蜜，雞蛋類或者動物肝臟。養(yǎng)發(fā)生發(fā)護(hù)發(fā)主要以維生素a或者鐵質(zhì)的食物為主，可以多吃動物肝臟，蛋黃，海帶或者菠菜，紅蘿卜等。
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
平時可以通過吃豬蹄來達(dá)到養(yǎng)發(fā)的作用，因為它含有豐富的膠原蛋白，或者可以吃核桃、黑芝麻、動物肝臟、豆制品等，用生姜在頭皮擦拭可以生發(fā)。如果掉發(fā)特別嚴(yán)重，可以去正規(guī)的醫(yī)院在局部注射糖皮質(zhì)激素，有利于控制脫發(fā)的現(xiàn)象?；颊咂綍r在工作和學(xué)習(xí)中，要學(xué)會放松自我，不要有太大的壓力，保持心情愉快。保證睡眠的充足，避免熬夜?？梢远嘤檬嶙邮犷^發(fā)，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使病情發(fā)生好轉(zhuǎn)。
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