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孕婦吃冬瓜有什么好處

患者:女,27歲

病情描述:
最近懷孕之后特別喜歡吃冬瓜,孕婦吃冬瓜有那些好處?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃冬瓜有助于緩解水腫、促進消化、控制體重及補充水分。冬瓜富含膳食纖維、維生素C及礦物質(zhì),可作為孕期健康飲食的選擇之一。

1、緩解水腫

冬瓜含鉀量較高,能幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉鉀平衡,減輕孕期因血液循環(huán)變化導致的水腫癥狀。建議搭配低鹽飲食。

2、促進消化

冬瓜中膳食纖維可刺激腸道蠕動,預防孕期便秘。烹飪時保留瓜皮可增加纖維攝入量。

3、控制體重

每100克冬瓜僅含12千卡熱量,且含水量超過96%,適合作為兩餐間的低熱量加餐。

4、補充水分

冬瓜的高水分特性可幫助孕婦維持每日液體需求,尤其適合夏季解暑或吞咽困難時食用。

冬瓜可煮湯或清炒,避免與寒性食物同食。出現(xiàn)腹瀉或胃腸不適時應暫停食用,妊娠糖尿病者需控制單次攝入量。

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