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哺乳期可以吃巧克力嗎?

患者:女,23歲

病情描述:
想吃點巧克力,可是最近在給孩子哺乳,這個時候能吃嗎?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

哺乳期可以適量吃巧克力,但需注意控制攝入量。巧克力中的咖啡因和可可堿可能通過乳汁影響嬰兒睡眠或引發(fā)煩躁,建議選擇可可含量較低的黑巧克力并觀察嬰兒反應(yīng)。

1、咖啡因影響

巧克力含咖啡因可能通過乳汁傳遞給嬰兒,導(dǎo)致嬰兒興奮或睡眠不安。哺乳期每日咖啡因攝入建議不超過200毫克,約相當(dāng)于30克黑巧克力。

2、糖分控制

高糖巧克力可能影響母體血糖穩(wěn)定,增加代謝負擔(dān)。優(yōu)先選擇糖分含量低于15克/100克的產(chǎn)品,避免餐前空腹食用。

3、過敏風(fēng)險

部分嬰兒可能對巧克力中的牛奶蛋白或堅果成分過敏。初次嘗試后需觀察嬰兒是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀。

4、營養(yǎng)替代

可可含抗氧化物質(zhì)但營養(yǎng)密度較低,可通過堅果、燕麥等健康零食替代。哺乳期每日巧克力建議攝入量不超過20-30克。

哺乳期飲食建議以均衡營養(yǎng)為主,食用巧克力后如發(fā)現(xiàn)嬰兒異??摁[或排便改變應(yīng)暫停攝入,必要時咨詢兒科醫(yī)生。

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