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成人早晚喝牛奶會上火嗎

患者：女，28歲

病情描述:
因為喝牛奶可以讓自己睡的好，最近感覺上火了，成人早晚規(guī)律喝牛奶會上火不？
共2個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
早晚喝牛奶會對人體有比較大的益處。牛奶當(dāng)中它是含有很多的豐富元素的，比如鈣，鐵，銅，卵磷脂等，能補(bǔ)充人體所需的微量元素，促進(jìn)睡眠，提高記憶力和大腦的工作效率。牛奶營養(yǎng)豐富，有助于人體的生長發(fā)育，還能提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抗病能力。牛奶中含有的鉀能穩(wěn)定血壓，有減少中風(fēng)的風(fēng)險。所含有的鎂能使心臟耐疲勞，鋅可以加速傷口的愈合，維生素B可以提高視力。
如果每天都適量的喝牛奶，是不會造成身體上火的，但是如果喝的量過大，也會引起上火，所以在平時一定要注意飲食合理搭配，控制喝牛奶的量。牛奶富含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，身體不容易消化吸收，如果喝的牛奶過多，會引起大便干燥便秘，容易導(dǎo)致上火。如果是嬰幼兒，可以喝蔬菜汁、果汁來避免上火。平時還要注意飲食多樣化，均衡營養(yǎng)，一定要適量的喝牛奶。
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