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孕婦做月子能吃什么

患者：女，32歲

病情描述:
對(duì)于第1次當(dāng)媽媽的我來說，根本不知道如何坐月子，不知道孕婦做月子能吃什么？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

若出現(xiàn)產(chǎn)后恢復(fù)期情況，可以適量吃雞蛋、鯽魚、小米粥、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方氨基酸注射液、硫酸亞鐵片、維生素D滴劑、乳果糖口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于促進(jìn)組織修復(fù)和乳汁分泌，建議每日1-2個(gè)，避免油炸烹飪。

2、鯽魚

鯽魚湯易消化且含鈣豐富，能幫助傷口愈合，燉煮時(shí)加入少量通草可增強(qiáng)催乳效果。

3、小米粥

小米含B族維生素和膳食纖維，適合作為產(chǎn)后主食，可搭配紅棗增加鐵元素補(bǔ)充。

4、菠菜

焯水后的菠菜能提供葉酸和鐵劑，預(yù)防產(chǎn)后貧血，建議與富含維生素C的食材同食促進(jìn)吸收。

二、藥物

1、復(fù)方氨基酸注射液

用于嚴(yán)重營養(yǎng)不良產(chǎn)婦的腸外營養(yǎng)支持，需在醫(yī)生監(jiān)測(cè)下靜脈輸注。

2、硫酸亞鐵片

治療缺鐵性貧血常見藥物，可能引起胃腸刺激，應(yīng)與維生素C同服提升吸收率。

3、維生素D滴劑

促進(jìn)鈣質(zhì)吸收預(yù)防骨質(zhì)疏松，哺乳期建議每日補(bǔ)充400-800IU。

4、乳果糖口服溶液

緩解產(chǎn)后便秘的安全緩瀉劑，通過滲透作用軟化糞便，不影響哺乳。

月子期間需保持飲食清淡易消化，逐步增加食材種類，避免生冷辛辣刺激，適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)促進(jìn)盆底肌恢復(fù)。

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