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剖腹產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)

患者：女，21歲

病情描述:
剖腹產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)啊，我好想去跑跑步啊，鍛煉下自己
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

剖腹產(chǎn)后一般6-8周可逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，具體時(shí)間受傷口愈合情況、個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及醫(yī)生評(píng)估等因素影響。

1、傷口愈合

術(shù)后需等待子宮及腹壁切口完全愈合，過(guò)早運(yùn)動(dòng)可能增加感染或傷口裂開風(fēng)險(xiǎn)，建議通過(guò)產(chǎn)后復(fù)查確認(rèn)恢復(fù)狀態(tài)。

2、個(gè)人體質(zhì)

體能基礎(chǔ)較好者可較早開始低強(qiáng)度活動(dòng)，貧血或并發(fā)癥患者需延長(zhǎng)休養(yǎng)期，需結(jié)合血常規(guī)等檢查結(jié)果調(diào)整。

3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

初期建議從散步、凱格爾運(yùn)動(dòng)開始，產(chǎn)后3個(gè)月再逐步增加有氧或核心訓(xùn)練，避免跳躍、負(fù)重等劇烈活動(dòng)。

4、醫(yī)生評(píng)估

需經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生檢查確認(rèn)無(wú)出血、感染等異常，并根據(jù)盆底肌功能評(píng)估結(jié)果制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。

恢復(fù)期間應(yīng)穿戴收腹帶保護(hù)傷口，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，出現(xiàn)疼痛或異常分泌物需立即停止運(yùn)動(dòng)。

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