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孕婦無(wú)糖零食吃什么

患者：女，26歲

病情描述:
我懷孕的時(shí)候血糖有點(diǎn)高，需要控制。孕婦無(wú)糖零食吃什么？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可選擇適量食用無(wú)糖酸奶、水煮鷹嘴豆、原味堅(jiān)果、低糖水果等無(wú)糖零食，也可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、鈣片、鐵劑、DHA等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

一、食物

1. 無(wú)糖酸奶

無(wú)糖酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和益生菌，有助于維持腸道健康，選擇時(shí)注意查看成分表避免代糖添加劑。

2. 水煮鷹嘴豆

鷹嘴豆含有豐富膳食纖維和植物蛋白，水煮方式可減少油脂攝入，需控制單次食用量以防脹氣。

3. 原味堅(jiān)果

杏仁、核桃等原味堅(jiān)果含不飽和脂肪酸，每日建議攝入10-15克，過(guò)敏體質(zhì)孕婦需謹(jǐn)慎食用。

4. 低糖水果

藍(lán)莓、草莓等低糖水果可補(bǔ)充維生素，建議在兩餐之間食用，避免空腹大量進(jìn)食。

二、藥物

1. 復(fù)合維生素片

含葉酸、維生素B族等孕期必需營(yíng)養(yǎng)素，需根據(jù)產(chǎn)檢結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適劑型。

2. 鈣片

碳酸鈣或檸檬酸鈣可預(yù)防妊娠期抽筋，服用時(shí)需與鐵劑間隔兩小時(shí)以上。

3. 鐵劑

琥珀酸亞鐵等鐵劑適用于缺鐵性貧血孕婦，可能引起便秘需配合膳食纖維攝入。

4. DHA

藻油DHA有助于胎兒神經(jīng)發(fā)育，選擇時(shí)注意查看純度標(biāo)識(shí)避免重金屬污染風(fēng)險(xiǎn)。

建議孕婦選擇零食時(shí)查看營(yíng)養(yǎng)成分表，避免含有人工甜味劑的產(chǎn)品，定期產(chǎn)檢評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況并遵醫(yī)囑調(diào)整補(bǔ)充方案。

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