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順產(chǎn)多久后可以練產(chǎn)后瑜伽

患者:女,28歲 提問于2019-06-11 13:46

病情描述:
我剛生完孩子,是順產(chǎn),現(xiàn)在在坐月子,我得過多久后可以練產(chǎn)后瑜伽?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后多久可以練瑜伽需要看自身的身體狀況,還要看自身的個人體質(zhì)。若是產(chǎn)后沒有明顯的貧血,惡露正常,飲食正常,并沒有其它不適的話,一般可以在產(chǎn)后滿42天后進(jìn)行的。不過要注意循序漸進(jìn)的加強,可以先初步做簡單的幾個動作,然后再注意避免過度勞累及多強運動,注意衛(wèi)生等。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后瑜伽的時間因人而異。正常情況下,如果產(chǎn)婦的身體完全恢復(fù)了,就可以練習(xí)瑜伽。如果是生產(chǎn)通過破腹產(chǎn)的,那么必須等到40天后來練習(xí)。但由于每個人的身體結(jié)構(gòu)都不同,產(chǎn)后恢復(fù)所需的時間也不同。產(chǎn)后瑜伽不是一種特殊的運動。但必須等待自身的身體恢復(fù)。所以產(chǎn)后多久能練瑜伽不能概括,只能提供一個參考范圍。
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