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怎樣壯陽最快

患者：男，22歲

病情描述:
我有些陽痿，經(jīng)常穿上秒射，想問下 怎么壯陽比較好呢？
共1個(gè)回答
李海松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)男科

壯陽可通過生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等方式改善。主要方法有均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)、中醫(yī)補(bǔ)腎。

1、均衡飲食

增加富含鋅元素的食物如牡蠣、堅(jiān)果，優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、瘦肉，有助于促進(jìn)性激素合成。避免高脂高糖飲食。

2、適度運(yùn)動(dòng)

規(guī)律進(jìn)行深蹲、凱格爾運(yùn)動(dòng)等盆底肌訓(xùn)練，改善局部血液循環(huán)。每周保持150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

3、藥物干預(yù)

西地那非、他達(dá)拉非等PDE5抑制劑可短期改善勃起功能，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。避免自行服用不明成分壯陽藥。

4、中醫(yī)補(bǔ)腎

肉蓯蓉、淫羊藿等中藥材可辨證使用，配合艾灸關(guān)元、腎俞等穴位調(diào)理腎氣。建議經(jīng)中醫(yī)師診斷后用藥。

避免過度勞累和焦慮情緒，保證充足睡眠。若勃起功能障礙持續(xù)超過3個(gè)月，建議盡早就診男科或內(nèi)分泌科排查病因。

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