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焦慮癥可以自愈嗎

患者:男,17歲

病情描述:
最近這段時間老是覺得自己無所事事的,以前很喜歡打籃球,現(xiàn)在都沒有興趣,也不想上學,覺得這是一件很煩的事,心情也莫名的覺得很煩躁的,青春期焦慮癥可以自愈嗎?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

焦慮癥多數(shù)情況下無法完全自愈。輕度焦慮可能通過自我調(diào)節(jié)緩解,但中重度焦慮通常需要心理干預(yù)、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會支持等綜合干預(yù)。

1、心理干預(yù)

認知行為療法能幫助患者識別和改變負面思維模式,系統(tǒng)脫敏療法可逐步降低對焦慮源的敏感度,團體治療提供同伴支持。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀,苯二氮卓類藥物如阿普唑侖,β受體阻滯劑如普萘洛爾可用于控制急性發(fā)作。

3、生活方式調(diào)整

規(guī)律有氧運動能促進內(nèi)啡肽分泌,正念冥想可降低杏仁核活躍度,保持充足睡眠有助于情緒穩(wěn)定。

4、社會支持

家庭理解能減輕病恥感,加入患者互助小組可獲得經(jīng)驗分享,職場適應(yīng)性調(diào)整能減少環(huán)境壓力因素。

建議焦慮癥狀持續(xù)超過兩周或影響社會功能時及時就診,日??蓢L試腹式呼吸訓(xùn)練并保持均衡飲食,避免攝入過量咖啡因。

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