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神經衰弱吃什么食物比較好

患者:女,30歲

病情描述:
昨天公司體檢,說我有神經衰弱,神經衰弱吃什么食物比較好?
共1個回答
廖張元 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 神經內科

若出現神經衰弱情況,可以適量吃香蕉、核桃、燕麥、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃谷維素、維生素B1、安神補腦液、褪黑素等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含色氨酸和鎂元素,有助于促進血清素合成,緩解焦慮情緒。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和維生素E,能改善腦部血液循環(huán),增強記憶力。

3、燕麥

燕麥中的B族維生素和膳食纖維可穩(wěn)定血糖水平,減少情緒波動。

4、深海魚

三文魚等深海魚富含DHA,對神經系統(tǒng)發(fā)育和功能維持有重要作用。

二、藥物

1、谷維素

調節(jié)植物神經功能,改善因神經衰弱引起的失眠多夢癥狀。

2、維生素B1

參與神經傳導物質合成,緩解疲勞感和注意力不集中。

3、安神補腦液

中成藥制劑,具有益氣養(yǎng)血、寧心安神的功效。

4、褪黑素

調節(jié)睡眠覺醒周期,適用于晝夜節(jié)律紊亂導致的睡眠障礙。

日??蛇m當進行冥想、八段錦等舒緩運動,避免攝入濃茶咖啡等刺激性飲品,保持規(guī)律作息有助于癥狀改善。

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