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怎樣食療治療失眠

患者:男,28歲 提問(wèn)于2019-06-13 19:42

病情描述:
我最近工作壓力大,經(jīng)常導(dǎo)致失眠,有沒(méi)有食療治療失眠的辦法呀?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
壓力大的話(huà)首先余姚調(diào)整一下心態(tài),規(guī)律作息,黑棗粥粥,取黑棗3個(gè),白米適量。然后將黑棗和白米洗干凈,放在碗中。在鍋內(nèi)放入適量的水,然后等燒開(kāi)以后。再將黑棗和白米放入鍋內(nèi)一起煮沸。差不多煮20分鐘,然后熄火,就可以吃了。這個(gè)粥可以養(yǎng)胃健脾,治療失眠等功效。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
工作再忙也要調(diào)整好自己的狀態(tài),不要給自己太大的壓力,如果出現(xiàn)經(jīng)常失眠的現(xiàn)象,可以在睡前喝一杯溫牛奶,有效的緩解失眠癥,也可以選擇使用蓮子進(jìn)行調(diào)理。蓮子羹,能夠緩解身體不適的癥狀,對(duì)失眠的治療都有很好的效果,也可以選擇使用酸棗仁進(jìn)行調(diào)理,效果是比較好的,失眠的患者應(yīng)該有一個(gè)好的飲食規(guī)律,平時(shí)可以適當(dāng)吃些豆制品。
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