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氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)和調(diào)理

患者：女，34歲

病情描述:
我最近這幾天身體不舒服，懷疑是氣虛，氣血體質(zhì)的表現(xiàn)是什么，怎么樣調(diào)理呢？
共2個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
氣虛陽(yáng)虛其特點(diǎn)是面色蒼白、頭暈、沉默寡言、身心疲勞，嚴(yán)重者暈厥。如果是屬于陽(yáng)虛的情況，那么除了表現(xiàn)有上述的氣虛癥狀之外，身體還容易出現(xiàn)四肢畏寒以及盜汗的情況，脈象上也是更加的沉緩，舌苔也是表現(xiàn)為蒼白色。如果是屬于心氣虛，那么除了常見(jiàn)的氣虛癥狀之外，身體也容易出現(xiàn)氣短胸悶以及心悸的情況;想要令身體恢復(fù)健康，那么體育鍛煉是非常有必要的，服用一些具有促進(jìn)身體健康的中藥，例如黃芪等等都是非常不錯(cuò)的選擇。
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
平時(shí)聲音低、氣短、不想說(shuō)話、易疲勞、無(wú)精打采、易出汗、舌淡紅色、舌頭的兩邊有齒痕、脈搏微弱。多食用具有益氣健脾作用的食物，如山藥、土豆、紅薯、蓮子、芡實(shí)、白扁豆、大棗、香菇、雞肉等。可以適當(dāng)做一些溫和的運(yùn)動(dòng)，如女性可以練瑜伽，男性可以慢跑或健走，中老年人可以練太極拳等等，運(yùn)動(dòng)時(shí)以微微出汗為宜，中間也要注意休息。
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