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例假期間不能吃什么

患者:女,30歲

病情描述:
最近來月經(jīng)感覺身體跟以前有區(qū)別,是吃東西吃的不好嗎?例假期間不能吃什么?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

例假期間應(yīng)避免食用生冷食物、辛辣刺激食物、高鹽食物、含咖啡因飲品等,以免加重不適或影響經(jīng)血排出。

1、生冷食物

冰淇淋、冷飲等低溫食物可能刺激子宮收縮,導(dǎo)致痛經(jīng)加重。建議選擇溫?zé)岬募t糖姜茶等飲品。

2、辛辣食物

辣椒、花椒等辛辣調(diào)料可能加速血液循環(huán),增加經(jīng)血量??商鎿Q為清淡的蒸煮類菜肴。

3、高鹽食品

腌制食品、加工肉類含鈉量高,容易引發(fā)水鈉潴留,加重乳房脹痛。建議選擇新鮮蔬果補(bǔ)充鉀元素。

4、咖啡因飲品

濃茶、咖啡可能加劇焦慮情緒和乳腺增生疼痛??筛挠妹倒寤ú璧仁婢忣惢ú莶杼娲?。

經(jīng)期應(yīng)注意腹部保暖,適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟,避免劇烈運(yùn)動(dòng)及過度疲勞。

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