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轉(zhuǎn)呼啦圈能減肚子嗎?

患者:女,23歲 提問于2019-06-14 16:37

病情描述:
我肚子上的贅肉很多,想減肥,轉(zhuǎn)呼啦圈能減肚子嗎?
共2個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
搖呼啦圈是可以起到減肥效果的,對于減掉肚子上的贅肉也有良好的效果。對于減腹部效果比較明顯,最好保證一個小時的時間,這樣可以消耗身體脂肪,必須是持續(xù)性的轉(zhuǎn)動,才能讓身體到達(dá)有氧運(yùn)動的階段,也只有到達(dá)這個階段才能讓身體里儲存的脂肪以及過多的熱量消耗掉。
在飲食方面,您可以多吃青菜,水果,米飯等食物,少吃油膩的食物。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
轉(zhuǎn)呼啦圈是可以減肚子的這個每天只要做一個小時,兩周的時間就可以見效,不轉(zhuǎn)了要每天吃東西不要吃得過多,飲食保持均衡。同時要看您個人體質(zhì)情況的建議循序漸進(jìn),由少到多。避免運(yùn)動過度導(dǎo)致副作用,一般運(yùn)動后半小時,便開始消耗脂肪,達(dá)到減肥效果??筛鶕?jù)情況逐漸增加運(yùn)動量,以消耗熱量。
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