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脾胃不好怎么調(diào)理

患者：男，33歲

病情描述:
我不知道大男人還會(huì)出現(xiàn)脾胃不和的問題，因?yàn)樯眢w不舒服去醫(yī)院檢查，醫(yī)生直接說我是脾胃不和，需要調(diào)理，但是我不想吃藥，就想問有其他的調(diào)理方法嗎？
共1個(gè)回答
齊興四 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

脾胃不好可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。脾胃功能失調(diào)可能與飲食不當(dāng)、情緒壓力、慢性疾病、先天體質(zhì)等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

避免生冷油膩食物，選擇易消化的粥類、山藥、南瓜等溫補(bǔ)食材，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、規(guī)律作息

固定三餐時(shí)間，保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持消化酶分泌節(jié)律。

3、中藥調(diào)理

參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補(bǔ)中益氣湯等方劑可健脾和胃，需中醫(yī)辨證使用。

4、適度運(yùn)動(dòng)

八段錦、散步等溫和運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免飯后立即劇烈活動(dòng)。

日?？墒秤眯∶?、紅棗、芡實(shí)、猴頭菇等健脾食材，癥狀持續(xù)或加重建議消化科就診。

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