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如何降血壓

患者:男,50歲 提問于2019-06-05 21:09

病情描述:
我去醫(yī)院檢查時,發(fā)現(xiàn)血壓有些偏高,心里比較擔心,如何降血壓呢?
共2個回答
王玥 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
年紀大了以后血壓偏高,建議建議平時的時候可以喝一些能夠降低血壓的茶,戒煙限酒,低脂低鹽飲食,飯菜清淡,少吃油膩油炸食品,都是降血壓的前提,多吃蔬菜,如芹菜就具有降血壓作用,吃水果少吃肉,減少脂肪攝入。每天食鹽控制在6克以下,每晚睡眠時間要充足,保證7~8小時,不熬夜,合理運動。
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
血壓高的降低有很多方法,不建議藥物治療。首先要做到低鹽低脂的飲食,每天的食鹽量要小于6g,同時進食的脂類的食物要盡可能的減少。除了飲食控制之外,還需要進行運動鍛煉。所謂的運動鍛煉即指在飯后進行30-40分鐘的慢跑或者散步,可益于心腦血管的血液循環(huán)和預防冠心病腦梗塞的發(fā)生率。
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