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枸杞和紅棗泡水喝有什么作用

患者:女,32歲

病情描述:
我喜歡吃枸杞和紅棗,打算二者一起泡水喝,枸杞和紅棗泡水喝有什么作用呢?
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

枸杞和紅棗泡水飲用有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血、改善疲勞、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)視力,適合氣血不足或長期用眼人群。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷,枸杞含有多糖和甜菜堿,兩者協(xié)同可促進(jìn)血紅蛋白合成,改善面色蒼白、手腳冰涼等氣血不足癥狀。

2、改善疲勞

枸杞中的枸杞多糖能調(diào)節(jié)線粒體功能,紅棗的碳水化合物可快速供能,對(duì)腦力或體力透支導(dǎo)致的倦怠感有緩解作用。

3、增強(qiáng)免疫

枸杞紅棗水中的活性成分可刺激巨噬細(xì)胞活性,提升免疫球蛋白水平,對(duì)季節(jié)性感冒等常見疾病有一定預(yù)防效果。

4、保護(hù)視力

枸杞所含玉米黃素和葉黃素能在視網(wǎng)膜形成藍(lán)光濾過層,配合紅棗的維生素A前體,有助于緩解視疲勞和干眼癥狀。

建議每日用量為枸杞10-15粒、紅棗3-5顆,陰虛火旺者應(yīng)減量飲用,糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。

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