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男人吃枸杞有什么好處

患者：男，26歲

病情描述:
老婆每天都會給我泡一些枸杞茶，說是吃了對我身體有好處，究竟有什么好處？
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

男性適量吃枸杞有助于改善亞健康狀態(tài)、增強免疫力、保護視力、提升性功能。枸杞富含枸杞多糖、胡蘿卜素、鋅等活性成分，對調(diào)節(jié)生理機能有多重益處。

1、改善亞健康

枸杞多糖能緩解疲勞狀態(tài)，幫助調(diào)節(jié)因工作壓力導致的失眠、乏力等癥狀，適合長期熬夜或腦力勞動者食用。

2、增強免疫

枸杞中的硒元素和維生素C可促進淋巴細胞增殖，提高機體對病毒感染的防御能力，減少感冒發(fā)生概率。

3、保護視力

胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能預防干眼癥和視網(wǎng)膜病變，特別適合長期用眼過度的電腦工作者。

4、提升性功能

枸杞所含的鋅元素參與睪酮合成，有助于改善精子質(zhì)量，對輕度勃起功能障礙有輔助調(diào)理作用。

建議每日食用量不超過20克，陰虛火旺體質(zhì)者應減量，搭配菊花或麥冬可中和燥熱，食用后出現(xiàn)口干等不適需停用。

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