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身體寒氣比較重怎么辦

患者：男，33歲

病情描述:
我身體寒氣很重，經(jīng)常感冒生病，有時候關(guān)節(jié)骨還痛，應(yīng)該怎么辦？
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體寒氣較重可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、藥物干預(yù)等方式改善，通常與陽氣不足、外感寒邪、氣血運行不暢、脾腎陽虛等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

適量食用生姜、羊肉、桂圓、韭菜等溫補性食物，避免生冷寒涼飲食。日?？捎眉t糖姜茶驅(qū)寒暖胃，長期脾胃虛寒者建議少食多餐。

2、運動鍛煉

堅持八段錦、慢跑、太極拳等溫和運動促進陽氣升發(fā)，每周運動3-5次，以微微出汗為宜。避免游泳等接觸冷水的運動方式。

3、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元穴、足三里等穴位可溫通經(jīng)絡(luò)，配合拔罐祛除體表寒濕。陽虛明顯者需在醫(yī)師指導(dǎo)下進行附子理中湯等方劑調(diào)理。

4、藥物干預(yù)

金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等中成藥可溫補陽氣，使用前需經(jīng)中醫(yī)辨證。西藥方面可遵醫(yī)囑補充維生素B族改善代謝。

注意防寒保暖，尤其腰腹及下肢部位，冬季可適當延長睡眠時間幫助陽氣潛藏，癥狀持續(xù)加重需排查甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。

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