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日常養(yǎng)腎護(hù)腎的方法

患者：男，34歲

病情描述:
最近老是感覺沒精神，醫(yī)生說我腎不好，我該怎么養(yǎng)腎護(hù)腎啊
共1個(gè)回答
劉輝 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 腎內(nèi)科

日常養(yǎng)腎護(hù)腎的方法有調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制基礎(chǔ)疾病、避免腎毒性物質(zhì)。

1、調(diào)整飲食

減少高鹽、高脂、高嘌呤食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的攝入，每日飲水量保持在合理范圍。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，避免久坐不動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不感到過度疲勞為宜。

3、控制基礎(chǔ)疾病

積極治療高血壓、糖尿病等慢性病，定期監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。

4、避免腎毒性物質(zhì)

慎用非甾體抗炎藥、氨基糖苷類抗生素等腎毒性藥物，戒煙限酒，減少接觸重金屬等有害物質(zhì)。

建議定期進(jìn)行尿常規(guī)和腎功能檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，保持良好的作息習(xí)慣有助于腎臟健康。

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