美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

女人應(yīng)該怎么保養(yǎng)皮膚

患者:女,27歲

病情描述:
這一段時(shí)間我皮膚又黑又黃的,女人應(yīng)該怎么保養(yǎng)皮膚?
共1個(gè)回答
馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

女性皮膚保養(yǎng)可通過清潔保濕、防曬隔離、營養(yǎng)補(bǔ)充、規(guī)律作息等方式實(shí)現(xiàn)。皮膚健康與日常護(hù)理習(xí)慣密切相關(guān),需結(jié)合個(gè)體膚質(zhì)選擇合適方法。

1、清潔保濕

每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清除污垢,洗臉后3分鐘內(nèi)涂抹含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜,干性皮膚可疊加護(hù)膚油增強(qiáng)鎖水。

2、防曬隔離

紫外線是皮膚老化主因,陰天也需涂抹SPF30以上防曬霜,戶外活動(dòng)每2小時(shí)補(bǔ)涂,配合遮陽帽等物理防曬效果更佳。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充

口服維生素C和維生素E有助于抗氧化,膠原蛋白肽可改善皮膚彈性,飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和深色蔬菜攝入。

4、規(guī)律作息

保證每天7小時(shí)深度睡眠,晚上10點(diǎn)前入睡促進(jìn)皮膚修復(fù),長期熬夜會(huì)導(dǎo)致黑色素沉積和屏障功能下降。

建議每周進(jìn)行1次去角質(zhì)護(hù)理,敏感肌選擇葡糖酸內(nèi)酯等溫和成分,油性皮膚可定期使用水楊酸棉片控制油脂分泌。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>