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脫發(fā)食療方法有哪些

患者：女，35歲

病情描述:
最近一段時(shí)間我發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)比較嚴(yán)重，脫發(fā)食療方法有哪些？
共1個(gè)回答
許光倉(cāng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科

脫發(fā)可通過(guò)黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物輔助改善，也可遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確脫發(fā)類型，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食與藥物綜合干預(yù)。

一、食物

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊；核桃含歐米伽3脂肪酸，可改善頭皮微循環(huán)；三文魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白和硒元素，促進(jìn)頭發(fā)強(qiáng)韌；菠菜含鐵和葉酸，幫助預(yù)防營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)。

二、藥物

養(yǎng)血生發(fā)膠囊適用于血虛型脫發(fā)；精烏膠囊對(duì)肝腎不足引起的脫發(fā)有效；復(fù)方甘草酸苷片可調(diào)節(jié)免疫相關(guān)脫發(fā)。需注意藥物可能存在胃腸道刺激或過(guò)敏反應(yīng)，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

日常避免高糖高脂飲食，減少燙染發(fā)刺激，保證充足睡眠有助于減緩脫發(fā)進(jìn)展。

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