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酸棗仁怎么吃治失眠

患者：女，31歲 提問于2019-06-04 18:06

病情描述:
聽說酸棗仁可以治療失眠，酸棗仁怎么吃治失眠？
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
酸棗仁生吃或者炒吃都有促進睡眠的功效，炒著吃效果更佳，酸棗仁磨碎、炒熱、炒熟或者煮水喝，同時還可煮粥，煲湯或者泡茶喝。如酸棗仁湯，酸棗仁搗碎，用水煎，睡前一小時服用；酸棗仁粥，酸棗仁打成汁，放入粳米煮成粥，睡前服用；酸棗仁、芹菜根同煎，睡前服用；酸棗仁和人參一起磨粉，每次5～6克用溫水服用，也可以放入粥中服用；古方酸棗仁湯用酸棗仁15、克茯苓6克、知母6克、甘草3克有很好的養(yǎng)血安神的作用。
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
通常情況下，酸棗仁可以搭配桂圓棗仁茶，因為酸棗仁的作用就是養(yǎng)肝，寧心，安神等，其次在吃酸棗仁的同時要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，要注意適當?shù)恼{(diào)整自己的飲食，也要注意晚飯后要以清淡的食物為主要原因，晚上睡覺前不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料，也要注意在睡覺前可以喝一杯熱牛奶或者泡澡或者泡腳，可以有效的促進睡眠。
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