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產后吃什么食物使奶水多

患者:女,28歲 提問于2019-05-21 21:07

病情描述:
由于我剛生產完,但奶水不夠,所以想問產后吃什么食物使奶水多?
共1個回答
張向寧 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產科
膳食中應該注意補充維生素b一和水分,因為這些營養(yǎng)要素都是會影響到乳汁的分泌,還有一些食物有利于乳汁的分泌.例如母雞燉湯,味道鮮美,能增加食欲并促進乳汁的分泌,但要注意最好是連肉帶湯一起吃更好,豬蹄湯也是良好的"催奶"食品,將豬蹄與黃芪,當歸或者黑芝麻同燉,或者加入黃豆能夠收到更佳的效果.其它如燉排骨湯,牛肉湯,清蒸鯽魚湯也有促進乳汁分泌的作用,可以互相交換著吃,以免太過重復而影響了食欲.如果乳母屬于素食者,也可以吃些雞蛋湯,豆腐湯,青菜湯等,應當同時多選擇高優(yōu)質蛋白質的食物,以提高乳汁的質量。
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