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孕前準(zhǔn)備及注意事項(xiàng)

患者:女,33歲

病情描述:
剛開始備孕,很迷茫,不知道應(yīng)該如何備孕,孕前準(zhǔn)備及注意事項(xiàng)?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕前準(zhǔn)備主要包括健康評(píng)估、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、生活方式調(diào)整和疫苗接種,注意事項(xiàng)涉及避免有害物質(zhì)接觸、控制慢性疾病、心理調(diào)適和遺傳咨詢。

1、健康評(píng)估

建議夫妻雙方進(jìn)行孕前體檢,包括血常規(guī)、肝腎功能傳染病篩查等基礎(chǔ)項(xiàng)目,女性需重點(diǎn)檢查婦科疾病及甲狀腺功能,男性需評(píng)估精子質(zhì)量。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

女性孕前3個(gè)月起需每日補(bǔ)充400微克葉酸,同時(shí)注意鐵、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入,男性可適當(dāng)補(bǔ)充鋅和維生素E以提高精子活力。

3、生活方式

戒煙戒酒至少3個(gè)月,保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng),BMI超標(biāo)者需調(diào)整至18.5-23.9的理想范圍,避免高溫環(huán)境及緊身衣物。

4、疫苗接種

建議完成風(fēng)疹、乙肝、流感等疫苗的接種,接種活疫苗后需避孕1-3個(gè)月,有寵物接觸史者需排查弓形蟲抗體。

備孕期間應(yīng)保持均衡飲食,適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果,避免生食和過(guò)量咖啡因,每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫和排卵周期。

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