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壓力大失眠怎么辦

患者:男,33歲 提問于2019-05-22 21:38

病情描述:
我最近因為工作壓力的原因,老是睡不著覺,壓力大失眠怎么辦?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
失眠壓力大要注意調(diào)整自己的心情,平時要適當(dāng)?shù)娜ド⑿模糜蔚?,也可以進行體育運動促進排泄壓力,平時可以吃些助睡眠的食物,紅棗,核桃,酸棗仁等,也可以用體魄金中藥助眠枕調(diào)理睡眠。在晚上睡覺之前需要放松心情,多聽一些舒緩的音樂可以改善一下失眠的情況。目前出現(xiàn)失眠癥狀,在晚上睡覺之前考慮還需要口服一些幫助,是催進睡眠的藥物的,可以口服褪黑素片或者口服阿普唑侖片的。
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