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吃什么鈣片能長(zhǎng)高鈣片能長(zhǎng)高嗎

患者：男，12歲

病情描述:
最近這一兩年我的孩子老是不長(zhǎng)個(gè)，吃什么鈣片能長(zhǎng)高鈣片能長(zhǎng)高嗎？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

鈣片對(duì)身高增長(zhǎng)的作用有限，身高增長(zhǎng)主要與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。若存在鈣攝入不足，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、蝦皮等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下評(píng)估生長(zhǎng)發(fā)育情況并制定個(gè)性化方案。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含易吸收的鈣質(zhì)，每日適量飲用有助于滿足基礎(chǔ)鈣需求。

2. 豆腐

大豆制品含植物性鈣，適合乳糖不耐受人群補(bǔ)充鈣元素。

3. 西藍(lán)花

深綠色蔬菜中鈣含量較高，同時(shí)提供維生素K促進(jìn)鈣沉積。

4. 蝦皮

海產(chǎn)品鈣磷比例適宜，可作為膳食鈣的輔助來(lái)源。

二、藥物

1. 碳酸鈣

含鈣量高但需胃酸輔助吸收，適合胃腸功能正常者。

2. 乳酸鈣

溶解度高且對(duì)胃腸刺激小，適用于兒童或胃酸缺乏者。

3. 葡萄糖酸鈣

生物利用度較好，常用于預(yù)防性補(bǔ)鈣。

4. 枸櫞酸鈣

吸收不受胃酸影響，適合老年人或長(zhǎng)期抑酸治療者。

青春期骨骼發(fā)育需保證每日鈣攝入量，同時(shí)配合維生素D補(bǔ)充和縱向運(yùn)動(dòng)刺激，單純補(bǔ)鈣無(wú)法突破遺傳決定的身高潛力。

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