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月經(jīng)后是減肥黃金期嗎

患者:女,26歲 提問于2019-05-24 19:20

病情描述:
我由于比較胖,聽朋友說在月經(jīng)過后是減肥的黃金期,這是真的嗎?
共2個回答
穆大力 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
月經(jīng)過后的一周的時間差不多,就是減肥的黃金期,月經(jīng)后的一周女性雌激素水平逐漸升高,此時沒有了鈉水潴留、食欲也比較容易控制,而且這段時間的精力相對較好,就適合運動鍛煉配合飲食控制來減肥,所以月經(jīng)后減肥往往能起到較快的效果。經(jīng)期后的十日女性雌激素開始上升,有助穩(wěn)定子宮環(huán)境。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
月經(jīng)過后七八天,這是減肥黃金期。這時候可以通過適當?shù)墓?jié)食,多運動,控制好運動的時間來減肥。因為女性在這一期間,由于體內(nèi)荷爾蒙的分泌,更加有利于脂肪的燃燒,在此期間不要吃高油脂、高糖分的食物,多吃一些清淡易消化的食物,可以幫助甩掉贅肉,在此期間身體狀態(tài)好,可以多參加體育鍛煉,幫助體內(nèi)脂肪燃燒,每天或者隔天運動一兩個小時即可。
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