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女性更年期腰酸背痛怎么辦

患者：女，54歲

病情描述:
我最近進(jìn)入了更年期，總是腰酸背痛，更年期之后腰酸背痛怎么辦？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

女性更年期腰酸背痛可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充鈣質(zhì)、激素替代治療、物理康復(fù)等方式緩解。通常與雌激素下降、骨質(zhì)疏松、肌肉勞損、腰椎退行性病變等原因有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息，避免久坐或過(guò)度勞累，選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽，有助于改善血液循環(huán)和肌肉緊張。

2、補(bǔ)充鈣質(zhì)

每日攝入足量乳制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3、阿侖膦酸鈉、骨化三醇等藥物預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3、激素替代治療

雌激素缺乏可能導(dǎo)致骨量快速流失，表現(xiàn)為夜間疼痛加劇?？山?jīng)醫(yī)生評(píng)估后使用雌二醇、替勃龍、結(jié)合雌激素等藥物，需定期監(jiān)測(cè)乳腺和子宮內(nèi)膜情況。

4、物理康復(fù)

熱敷或低頻電刺激可緩解肌肉痙攣，腰椎牽引適用于椎間盤突出引起的疼痛，康復(fù)訓(xùn)練需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

建議每周進(jìn)行2-3次抗阻力訓(xùn)練增強(qiáng)核心肌群，避免提重物及突然轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，疼痛持續(xù)加重需及時(shí)排查骨折或腫瘤等器質(zhì)性疾病。

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