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得了糖尿病如何控制飲食

患者:男,42歲 提問于2019-05-30 19:55

病情描述:
我得了糖尿病,現(xiàn)在很擔(dān)心,想在生活中開始注意,應(yīng)該如何控制飲食?
共2個回答
趙月霞 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 全科
目前在治療上是采取綜合治療的方法,除了藥物治療之外,就是生活方式的調(diào)整。減少熱量攝取通過飲食攝入的總熱量是影響血糖變化的重要因素,所以必須限制每日從食物中攝入的總熱量??刂瓶偀崃?,要做到控制進食量、少吃肉、多吃蔬菜、適當(dāng)吃水果。蔬菜體積大、熱量低、膳食纖維含量高,只要不加過多油烹調(diào),是控制熱量攝入的絕佳食物。膳食纖維還能減緩食物在胃腸道消化和吸收的速度,使糖分的吸收維持緩慢而穩(wěn)定的狀態(tài),胰島素功效因而得到提升,使血糖維持較正常的濃度。
趙丹丹 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 血管外科
在飲食方面,少吃甜食,高熱量的食物,積極參加戶外運動,減輕體重?,F(xiàn)代人的飲食中,精白米面占主導(dǎo)地位,這些食物進入人體后引起的血糖反應(yīng)迅速,極易升高血糖,而富含膳食纖維的粗雜糧則有很強的飽腹感,可以避免熱量攝入過多,還能促進脂質(zhì)代謝,避免肥胖,以及肥胖引起的糖尿病。多攝入玉米、小米、紫米、燕麥、高粱、蕎麥、麥麩以及各種豆類,如黃豆、青豆、紅豆、綠豆、黑豆等,保留了谷物外皮,不僅富含膳食纖維,還含有B族維生素、礦物質(zhì)和植物化合物。
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