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含高蛋白dha的食物都有哪些

患者:女,3歲

病情描述:
寶寶已經(jīng)三歲了,想多給孩子補充一點dha,含高蛋白dha的食物都有哪些呢?
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若需補充高蛋白和DHA,可以適量吃三文魚、雞蛋、核桃、鷹嘴豆等食物,也可以遵醫(yī)囑吃魚油軟膠囊、藻油DHA、乳清蛋白粉、蛋白肽等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、三文魚

三文魚富含優(yōu)質蛋白和DHA,有助于促進大腦發(fā)育和維持肌肉健康。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富蛋白質和卵磷脂,蛋黃中的DHA對神經(jīng)系統(tǒng)有益。

3、核桃

核桃含植物蛋白和α-亞麻酸,可在體內(nèi)轉化為DHA,適合素食者補充。

4、鷹嘴豆

鷹嘴豆是高蛋白豆類,搭配深海魚類食用可協(xié)同提升DHA吸收率。

二、藥物

1、魚油軟膠囊

從深海魚提取的DHA補充劑,需注意對海鮮過敏者禁用。

2、藻油DHA

植物源性DHA適合對魚類過敏人群,孕婦兒童需遵醫(yī)囑調整劑量。

3、乳清蛋白粉

高純度乳清蛋白可快速補充蛋白質,腎功能異常者慎用。

4、蛋白肽

小分子蛋白更易吸收,適用于消化功能較弱人群。

日常飲食建議多種食物搭配攝入,對海鮮或堅果過敏者應選擇替代品,服用補充劑前需咨詢醫(yī)生評估個體需求。

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