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吃什么食物減肚子最快

患者:女,38歲

病情描述:
肚子上明顯長了好多肉,特別的難看,我也很想瘦下來,吃什么食物減肚子最快呢?
共1個(gè)回答
齊興四 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

若出現(xiàn)腹部脂肪堆積情況,可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),減少腹部脂肪堆積。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富維生素C和膳食纖維,熱量低且能幫助調(diào)節(jié)血脂代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,蛋白質(zhì)消化耗能高且能幫助維持肌肉量。

4、蘋果

蘋果含果膠和多酚類物質(zhì),能延緩糖分吸收并促進(jìn)脂肪分解代謝。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑,可減少膳食脂肪吸收,需配合低脂飲食。

2、二甲雙胍

二甲雙胍適用于合并胰島素抵抗的腹型肥胖者,能改善糖脂代謝。

3、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑,通過延緩胃排空降低食欲。

4、西布曲明

西布曲明為中樞性食欲抑制劑,因不良反應(yīng)較多需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

減肚子需結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練,每日保持適量飲水,避免高糖高脂飲食,長期堅(jiān)持健康生活方式效果更佳。

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