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中午在辦公室睡覺怎么睡才好睡點(diǎn)

患者:女,30歲 提問于2019-05-18 20:07

病情描述:
最近這段時(shí)間晚上的時(shí)候我總是睡不好,所以想在中午的時(shí)候在辦公室睡一會兒,中午在辦公室睡覺怎么睡才好睡點(diǎn)呢?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
中午在辦公室睡覺想要睡得好一點(diǎn),以下幾方面需要注意。
1、盡量躺在椅子上,以減少用手枕著頭部睡覺的不適癥狀。
2、每次午睡時(shí)間不要超過20分鐘。
3、佩戴隱形眼鏡者,最好先把鏡片摘下來,再開始睡午覺,以免眼睛感覺酸澀。
4、睡完午覺馬上起身洗把臉,再喝上一杯熱茶,含糖的甜飲料會讓身體容易疲倦,盡量不要喝。
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