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九個(gè)月寶寶一日三餐食譜

患者：男，1歲

病情描述:
我家寶寶九個(gè)月，需要添加輔食了，誰能推薦個(gè)健康的食譜？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

九個(gè)月寶寶一日三餐可安排米粉糊、蔬菜泥、肉末粥、水果泥等食物，需保證營(yíng)養(yǎng)均衡且易于消化。

1、早餐：

推薦強(qiáng)化鐵米粉糊搭配南瓜泥，米粉含鐵元素有助于預(yù)防貧血，南瓜富含維生素A促進(jìn)視力發(fā)育。

2、午餐：

可選擇胡蘿卜土豆雞肉粥，雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，根莖類蔬菜含豐富膳食纖維幫助腸道蠕動(dòng)。

3、晚餐：

建議西蘭花鱈魚米糊，鱈魚含DHA促進(jìn)腦部發(fā)育，西蘭花富含鈣質(zhì)和維生素C增強(qiáng)免疫力。

4、加餐：

上午和下午各安排一次水果加餐，如蘋果泥、香蕉泥等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

家長(zhǎng)需注意每次引入新食材應(yīng)觀察3天以上，確認(rèn)無過敏反應(yīng)后再繼續(xù)添加，食物需研磨至細(xì)膩無顆粒狀態(tài)。

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