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經(jīng)期可以吃赤小豆嗎

患者:女,30歲

病情描述:
我很喜歡吃赤小豆,請(qǐng)問(wèn)一下在月經(jīng)期間可以吃赤小豆嗎?
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

經(jīng)期可以適量吃赤小豆。赤小豆富含鐵元素和膳食纖維,有助于緩解經(jīng)期疲勞和便秘,但需注意食用量及個(gè)體差異。

1、補(bǔ)血作用

赤小豆含鐵量較高,可幫助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血癥狀,建議搭配維生素C食物促進(jìn)吸收。

2、緩解水腫

赤小豆具有利水消腫功效,對(duì)經(jīng)期激素變化引起的水鈉潴留有一定調(diào)節(jié)作用,但腎功能異常者需謹(jǐn)慎。

3、膳食纖維

赤小豆中的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),預(yù)防經(jīng)期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題,腹脹者應(yīng)控制攝入量。

4、注意事項(xiàng)

體質(zhì)虛寒或正在服用利尿藥物者應(yīng)減少食用,避免加重不適,痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)建議咨詢醫(yī)生。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?,可搭配紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材,避免生冷刺激,若出現(xiàn)明顯不適需及時(shí)就醫(yī)。

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