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經期可以吃赤小豆嗎

患者:女,30歲

病情描述:
我很喜歡吃赤小豆,請問一下在月經期間可以吃赤小豆嗎?
共1個回答
王強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

經期可以適量吃赤小豆。赤小豆富含鐵元素和膳食纖維,有助于緩解經期疲勞和便秘,但需注意食用量及個體差異。

1、補血作用

赤小豆含鐵量較高,可幫助改善經期失血導致的輕度貧血癥狀,建議搭配維生素C食物促進吸收。

2、緩解水腫

赤小豆具有利水消腫功效,對經期激素變化引起的水鈉潴留有一定調節(jié)作用,但腎功能異常者需謹慎。

3、膳食纖維

赤小豆中的膳食纖維能促進胃腸蠕動,預防經期常見的便秘問題,腹脹者應控制攝入量。

4、注意事項

體質虛寒或正在服用利尿藥物者應減少食用,避免加重不適,痛經嚴重時建議咨詢醫(yī)生。

經期飲食需保持溫熱均衡,可搭配紅棗、桂圓等溫補食材,避免生冷刺激,若出現(xiàn)明顯不適需及時就醫(yī)。

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