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晚上睡覺太晚對身體有哪些危害

患者:男,30歲 提問于2019-05-12 19:55

病情描述:
我最近總是睡覺很晚,晚上睡覺很晚都有哪些危害?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
長期熬夜對人的身體傷害非常大,要養(yǎng)成良好的生活方式。睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康,睡眠不足,不但身體消耗得不到補(bǔ)充,而且由于激素合成不足,會造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。熬夜會對身體造成多種損害。而且,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。在不得不熬夜時(shí),事先、事后做好準(zhǔn)備和保護(hù)是十分必要的,至少可以把熬夜對身體的損害將至最低。
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,盡量做到不要長期熬夜。長期熬夜的話,易造成內(nèi)分泌失調(diào),休息不好,影響睡眠,大腦易疲勞。建議放松思想,如果是偶爾一次兩次熬夜是沒事的,但不要長期這么做,早睡早起,多參加體育鍛煉,這樣才有利于健康。
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