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失眠癥怎么治療失眠癥怎么治療

患者:男,41歲

病情描述:
這幾天晚上的時候我老是睡不著覺,問下失眠癥怎么治?
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經內科

失眠癥可通過調整睡眠習慣、心理治療、藥物治療、物理治療等方式治療。失眠癥通常由心理壓力、不良生活習慣、軀體疾病、藥物因素等原因引起。

1、調整睡眠習慣

保持規(guī)律作息時間,避免午睡過長,睡前減少使用電子設備,創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

2、心理治療

認知行為療法有助于改善睡眠認知,放松訓練可緩解焦慮情緒,必要時可尋求專業(yè)心理咨詢。

3、藥物治療

可在醫(yī)生指導下使用右佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑侖等藥物,需注意藥物依賴性和副作用。

4、物理治療

光照療法可調節(jié)生物鐘,經顱磁刺激可改善睡眠質量,需在專業(yè)醫(yī)療機構進行。

建議保持適度運動,避免睡前攝入咖啡因和酒精,必要時及時就醫(yī)評估睡眠問題。

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