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減肥時多吃膠原蛋白臉會松弛嗎

患者:女,30歲

病情描述:
自從生完孩子我就像是被激素催的一樣很胖,減持減了一段時間發(fā)現(xiàn)臉部松弛了好多,減肥時多吃膠原蛋白臉還會松弛嗎?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

減肥時多吃膠原蛋白不會導(dǎo)致臉部松弛。臉部松弛主要與快速減重、皮膚彈性下降、肌肉流失、年齡增長等因素有關(guān)。

1、快速減重

短期內(nèi)體重下降過快可能導(dǎo)致皮膚來不及收縮,建議每周減重不超過體重的百分之一,配合適度運動幫助維持皮膚緊致。

2、皮膚彈性

皮膚膠原蛋白和彈性纖維流失會降低回縮能力,可通過補充維生素C、使用保濕產(chǎn)品、避免過度日曬等方式改善。

3、肌肉流失

減肥過程中蛋白質(zhì)攝入不足可能造成面部肌肉萎縮,建議保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量,如雞蛋、魚肉、豆制品等。

4、年齡因素

隨著年齡增長皮膚再生能力自然減弱,30歲后建議加強抗氧化護理,適當進行面部按摩促進血液循環(huán)。

減肥期間建議采取漸進式減重策略,每日補充足夠水分,配合富含維生素E的堅果類食物,必要時可咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案。

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