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少白頭吃什么白發(fā)變黑發(fā)

患者：女，21歲

病情描述:
我從初中就開始有白發(fā)，一直很困擾，少白頭”吃什么白發(fā)變黑發(fā)？
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

若出現(xiàn)少白頭情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、紫菜、桑葚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃首烏片、精烏膠囊、七寶美髯丹、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)干枯發(fā)白。

2、核桃

核桃含優(yōu)質(zhì)蛋白和omega-3脂肪酸，可促進頭皮血液循環(huán)，延緩白發(fā)進展。

3、紫菜

紫菜含碘和鋅元素，能調(diào)節(jié)甲狀腺功能，減少因代謝異常導致的白發(fā)。

4、桑葚

桑葚富含花青素和鐵質(zhì)，具有抗氧化作用，可改善毛囊黑色素合成。

二、藥物

1、首烏片

制何首烏提取物可補肝腎，用于肝腎不足型少白頭，可能出現(xiàn)輕度腹瀉。

2、精烏膠囊

含黃精和制何首烏，改善毛囊微循環(huán)，服藥期間需監(jiān)測肝功能。

3、七寶美髯丹

傳統(tǒng)方劑含枸杞、牛膝等，適用于精血虧虛引起的須發(fā)早白。

4、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

熟地黃、當歸等成分可調(diào)節(jié)氣血，對壓力型白發(fā)有一定緩解作用。

日常需保證充足睡眠，避免過度燙染頭發(fā)，適當按摩頭皮促進血液循環(huán)，癥狀持續(xù)加重時應(yīng)至皮膚科或中醫(yī)科就診。

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