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孕婦飯后不能做什么事

患者：女，25歲

病情描述:
我想了解一下孕婦在吃完飯以后，有哪些事是不能做的？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦飯后應(yīng)避免立即平躺、劇烈運(yùn)動(dòng)、大量飲水和食用高糖食物。這些行為可能加重胃腸負(fù)擔(dān)、誘發(fā)胃食管反流或影響血糖穩(wěn)定。

1、立即平躺

飯后立刻平躺會(huì)減緩胃腸蠕動(dòng)，增加胃酸反流風(fēng)險(xiǎn)。建議餐后保持坐姿或緩步活動(dòng)，間隔30分鐘再休息。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使血液流向四肢，影響消化功能?？蛇x擇散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，避免跑跳或彎腰動(dòng)作。

3、大量飲水

過(guò)量飲水會(huì)稀釋胃液導(dǎo)致消化不良。建議少量多次飲用溫水，單次飲水量不超過(guò)200毫升。

4、高糖食物

甜食可能引發(fā)血糖驟升驟降。優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥，水果每日攝入量控制在200克以內(nèi)。

孕婦應(yīng)注意少食多餐，飯后保持輕松活動(dòng)有助于消化吸收，出現(xiàn)持續(xù)胃脹或反酸需及時(shí)就醫(yī)。

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