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產(chǎn)后如何快速恢復(fù)身材

患者:女,1歲 提問(wèn)于2019-05-11 21:06

病情描述:
剛生完寶寶后就想恢復(fù)一下身材,請(qǐng)問(wèn)產(chǎn)后如何快速恢復(fù)身材?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
產(chǎn)后不要完全地躺在床上,衣來(lái)伸手飯來(lái)張口,這樣肉肉會(huì)死死地黏上你,適當(dāng)走動(dòng),有助于舒筋活絡(luò),增強(qiáng)新陳代謝,但也要適當(dāng),以防落下月子病。這個(gè)很多人都是知道的,還有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)是要做仰臥起坐,前提是身體允許,這樣能快速恢復(fù)腹直肌,不至于以后大腹便便。還有腿部和臂部訓(xùn)練,基本都是伸展性的運(yùn)動(dòng),不可太激烈。
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