美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

斷奶后胸變小怎么辦

患者：女，26歲

病情描述:
我給寶寶母乳喂養(yǎng)到寶寶1歲半的時候斷的奶，我感覺斷奶后胸就變小了，這是什么原因?qū)е碌?，該怎么辦？
共1個回答
邵紅 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市婦幼保健院 三甲 兒科

斷奶后胸變小可通過穿戴合適內(nèi)衣、加強胸部鍛煉、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、進(jìn)行胸部按摩等方式改善。斷奶后胸部變小通常由激素水平變化、乳腺組織萎縮、脂肪流失、皮膚松弛等原因引起。

1、穿戴合適內(nèi)衣

選擇有支撐力的內(nèi)衣幫助塑形，避免乳房下垂加重。哺乳期結(jié)束后應(yīng)及時更換承托力較強的內(nèi)衣，材質(zhì)以純棉透氣為佳。

2、加強胸部鍛煉

通過俯臥撐、啞鈴飛鳥等運動增強胸大肌，改善胸部線條。每周進(jìn)行3-4次針對性訓(xùn)練，注意循序漸進(jìn)避免拉傷。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入，如魚類、堅果等。保證膠原蛋白合成所需的維生素C和鋅等營養(yǎng)素供給。

4、進(jìn)行胸部按摩

配合精油從外向內(nèi)畫圈按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。按摩時可配合熱敷，每次15-20分鐘效果更佳。

若乳房體積明顯不對稱或伴有異常腫塊，建議及時就診乳腺外科排除病理性改變，日常生活中注意保持規(guī)律作息和良好體態(tài)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>